אוננות: מדריך מעשי לבריאות מינית טובה יותר
euro2012girls.com
אוננות היא חלק טבעי ובריא בהתפתחותו ובבריאותו המינית של כל אדם. מאמר זה מספק סקירה מקיפה של ההיבטים הביולוגיים, הפסיכולוגיים והחברתיים של אוננות, ומבט מעמיק על המיתוסים והתפיסות המוטעות השונות הקיימות לגביה . הוא מציע גם טיפים מעשיים, עצות והצעות לאנשים המעוניינים לחקור אוננות כצורה של פעילות מינית.
פעולת האוננות מכונה בדרך כלל "הנאה עצמית" או פשוט "מענגת את עצמך". אוננות היא פעולה של חקירה עצמית, ויסות עצמי וביטוי עצמי המשתנה מאדם לאדם וממצב למצב. זה יכול לכלול שימוש באצבעות ובידיים, מגע ישיר או עקיף עם איברי המין, ושימוש בחפצים כדי להביא לעוררות מינית או לסייע באוננות. אוננות יכולה להיות פעולה בודדת של הנאה עצמית, אוננות הדדית בין בני זוג, או שהיא יכולה להיות הסתגלות של פעילויות מיניות אחרות, כגון מין אוראלי.
אוננות היא תהליך ביולוגי ופסיכולוגי כאחד. מנקודת מבט ביולוגית, זוהי דרכו הטבעית של הגוף לשחרר מתח מיני כתגובה לגירוי פיזי. אוננות מעוררת שחרור של הורמונים, כגון דופמין, סרוטונין ואנדורפינים, אשר יכולים לעזור להפחית מתח, להקל על הכאב ולהוביל לתחושה של רווחה והנאה. מבחינה פסיכולוגית, אוננות מספקת גם פורקן לחקירה וגילוי עצמי של תחומי העניין והרצונות המיניים של האדם.
אוננות היא חלק נפוץ ונורמלי של ביטוי והתנהגות מינית לאורך כל החיים. אין לראות בכך סימן לבושה, או חוסר ביטחון, או משהו שיש להתבייש בו. בעוד שלדתות ותרבויות רבות ושונות יש השקפות שונות על מוסריות האוננות, ארגון הבריאות העולמי (WHO) מאשר כי אוננות היא חלק טבעי מהחיים ויכולה להביא תחושה של הנאה, רגיעה וסיפוק מיני.
לאורך ההיסטוריה, אוננות נקשרה עם מיתוסים רבים ותפיסות שגויות. זה כולל את האמונה שזה מוביל לבעיות בריאות פיזיות ונפשיות, או שיש לו השפעה שלילית על מערכות יחסים. במציאות, אין ראיות מדעיות המצביעות על כך שאוננות מזיקה או מזיקה לבריאות הגופנית או הנפשית של האדם. חשוב לציין עם זאת, כי גישות ואמונות מגוונות לגבי אוננות עשויות להתקיים בבית, בקהילה, במדינה או אולי אפילו בדת, אשר יכולות להשפיע על רגשותיו של הפרט לגבי אוננות.
אם אנשים בוחרים לחקור אוננות כסוג של פעילות מינית, חשוב לעשות זאת בצורה בטוחה ומכבדת. זה כולל הימנעות מפעילויות שעלולות להיות מסוכנות או כרוכות בסיכון לפעילות מינית לא רצויה, כגון אוננות עם שותפים או באינטרנט. חשוב גם להקפיד על הנחיות הבטיחות ולהיות מודעים לפעילויות העוסקות בהן.
למי שעשוי להרגיש חשש או חוסר ודאות לגבי הנאה עצמית, חשוב לזכור כי אוננות אינה חייבת לכלול אורגזמה, ואין צורך במין כדי לאונן. יש לראות באוננות פשוט חוויה מהנה ומהנה שיכולה להביא להפגת מתחים והרפיה. בנוסף, אוננות היא לא רק אפשרית, אלא גם מעודדת, על ידי עצמך או עם בן זוג.
אוננות יכולה לשמש גם כדרך לחקור את המיניות בסביבה בטוחה ונוחה. אין כללים קבועים או טאבו כשמדובר לחקור הנאה עצמית, וזה יכול להיות פשוט או מסובך כמו רצונות בודדים. התנסות בפעילויות, אזורים שונים בגוף, צעצועים או טכניקות, יכולה להיות דרך לגלות אילו תחושות וסוגי גירוי מהנים.
בסך הכל, אוננות היא חלק טבעי ובריא מהחיים ויש לה יתרונות פסיכולוגיים ופיזיים מרובים. אין לראות באוננות משהו שיש להתבייש בו, אלא הזדמנות לחקירה נוספת ולגילוי עצמי. לכן, אם אנשים מעוניינים לחקור אוננות כצורה של פעילות מינית, חשוב לעשות זאת בצורה בטוחה ומכבדת.
